如何帮助孩子缓解高考压力

1、高考压力是一个客观存在。人说：对于高考，不必过分紧张和恐惧，因为高考的过程就像一场期末考试。这句话仅仅说对了一部分。高考是万众瞩目的焦点，是十年寒窗之后的一次重大检阅，你说不紧张，这可能吗？其实，每一位即将参加高考的学生都或多或少地感觉到了这种紧张和压力。只是，个人在压力之下的感受和反应有所不同而已。所以，无论源于考生内心深处的某个心结，还是来自外部世界的某种反馈；无论是大家公认的优秀学生，还是有些人眼中的所谓“后进”同学，高考压力是一个较为普遍的客观存在。
    2、高考压力产生的原因是多方面的。的考生向来是老师、同学眼中的尖子生，学校领导、班主任老师也对其寄托了无限希望，仿佛为本校争光的任务就全靠他了。只许成功，不许失败的心理让一双稚嫩的肩膀承受着难以负担的重托。有的考生曾经在某一次考试时意外失误了，家长也没有及时对其进行适当的开导和抚慰，而是一味地责怪孩子，这就有可能在孩子的心底投下失败的阴影，每逢重大的考试，这种阴影就会升腾、扩张，占据并控制孩子整个心灵。
    有的考生平时学习不甚努力，临近高考了，眼看成绩距离自己的梦想、家长的希望渐行渐远，害怕考不进大学辜负了父母的养育之恩。
    有的考生家里不知哪一天起气氛变了，妈妈说话时嗓音压低了，爸爸走路时脚步放慢了……，这往往使考生的内心有了一种异样的感觉。
    由此看出，高考压力产生的原因其实是多方面的，有些还是老师、家长无意之中传递给考生的。
    3、正确看待尖子生的高考压力。其实也有压力。有一位被老师们视为“才女”的同学曾经向12355平台述说这样一件事情，她的父亲以她的优异成绩而自豪，常常在各类场合向人们夸耀自己孩子。久而久之，许多人都知道她如何的出色，临近高考了，更常常有人预祝她考进某某大学，这让她感到一种前所未有的恐惧。
    而在12355心理咨询师与这位同学的父亲交流时，这位先生却说：我女儿的学习成绩这么优异，她哪里会有什么压力啊？
12355心理咨询师不赞同这样的看法。紧张和压力对所有高三学生来说是一个客观存在，优秀学生所承受的压力一点也不比普通同学所承受的压力小一些。因为是优秀学生，他们肩负着老师、家长更多的希望；因为是优秀学生，考上名校似乎成了他们的唯一选择。对于优秀学生，高考似乎成了一场只许成功，不许失败的战争。所以，如果处置不当，随着高考的日益临近，优秀学生感受到的压力一天比一天增大也就不足为怪了。
    从承受压力的性质来看，优秀学生承受的主要是心理上的压力。一个在各科学习上都比较优秀的学生，他在复习迎考阶段的任务相对来说不算很重。他们要做的只是把各科的知识链打造得更完整，使各个知识点理解得更深刻，将解题的技巧操练得更娴熟而已。对于他们，克服心理上的压力比克服学习上的困难显得更为重要，也更加迫切。所以，优秀学生需要更有效的心理诱导和心灵抚慰。
    4、家长应该为缓解高考压力作出自身的努力。以上的分析可以看出，很多时候，压力其实是由外界甚至是家长的不恰当言语和行为而产生的。所以，作为考生家长，首先应该为缓解孩子的高考压力作出自身的努力。
    就考生而言，家庭无疑是一个有效地帮助他舒缓紧张情绪、减轻精神压力的理想场所，而家长应该是孩子情绪波动之海的定海神针。
    作为考生，他更需要循循善诱的家长，而不是仅仅提供富足生活条件的父母；他更需要一个彼此心灵沟通的朋友，而不是一位唠唠叨叨的长辈。
    作为家长，应该对孩子的整体能力作一个客观的评价，使你和你的全家对孩子的高考前景有一个比较合理的心理预期。
    或许，家长可以减少那些无关紧要的应酬，陪着孩子一起看看书、读读报，用自身的参与来感染、影响孩子。
    或许，家长可以与孩子一起憧憬未来的大学生活，借以缓解孩子在高考日益临近时所产生的紧张情绪。
    或许，家长可以平静地与同事、亲友谈论自己的孩子，而不是一味地鼓吹孩子怎生了得、让孩子莫名地承受由至爱亲朋回馈回来的压力。
    或许，家长可以与孩子一起分析近期各类考试的得失，找出问题的症结，制定出合理的解决方案。
    或许，家长可以用善于发现的眼光来捕捉孩子的微小进步，给予孩子适当的鼓励，以增强其信心。